Porozmawiajmy o uczuciach. I zróbmy BARDZO WAŻNE ćwiczenie
Kiedy rozmawiam z Wami na temat uczuć – na przykład w sytuacjach gdy pojawia się nawrót – często okazuje się, że dla […]
Wieczorne i nocne objadanie się. Jak przestać, no jak? (ćwiczenia)
Jeśli masz już dość ciągłej frustracji spowodowanej wieczornym objadaniem, to dzisiaj podam Ci kilka praktycznych wskazówek odnośnie tego jak z tym skończyć! […]
Jak radzić sobie z lękiem? Nie tylko w czasach pandemii (ćwiczenia)
Możesz pomyśleć, że w obecnym czasie – szalejącej pandemii koronawirusa – poradzenie sobie z lękiem nie jest możliwe. Bo przecież wszyscy – […]
Jak przygotować się do Świąt?
Wszyscy wokół przygotowują się Świąt Bożego Narodzenia! Sklepy w tym roku pobiły chyba rekord. W Warszawie pierwsze choinki pojawiły się już pod […]
Małe kroki czy wielka rewolucja?
W jaki sposób dokonujesz zmian w swoim procesie zdrowienia? Małymi krokami czy może raczej chcesz zmienić wszystko na raz? I jakie […]
WSZYSTKO ALBO NIC. Nie będzie o filmie i nie będzie sexy. Ale będą ćwiczenia!
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: Przez długi czas udawało mi się trzymać dietę, ale wczoraj sobie pofolgowałam więc WSZYSTKO STRACONE Skoro dzisiaj […]
Jak zmienić myślenie? Rozpoczynamy wyzwanie (ćwiczenia)
Czy jesteś sobie w stanie wyobrazić, że każdego dnia mamy około 12.000-60.000 myśli? Gdyby więc pokusić się o zapisywanie każdej z […]
Co chcesz w życiu robić i co jest Twoją pasją?
Na tak postawione pytanie często słyszę odpowiedź: nie wiem! I to nie tylko od osób, które przeszły przez zaburzenia odżywiania i jakoś […]
Co będzie na Twoim nagrobku?
Co poczułaś czytając ten tytuł? Może pomyślisz, że nie masz na to wpływu, bo przecież zrobią go Twoi bliscy. Czy rzeczywiście […]
Czy umiesz przyjmować komplementy?
Niedawno od jednej z osób, z którą pracuję, usłyszałam takie oto zdanie: „ale mi słodzisz” 🙂 Zainspirował mnie ten komentarz do poruszenia […]