Porozmawiajmy o uczuciach. Dlaczego emocje są tak ważne w zdrowieniu z zaburzeń odżywiania?
Kiedy rozmawiam z Wami o uczuciach i emocjach – szczególnie w sytuacjach, gdy pojawia się nawrót zaburzeń odżywiania – bardzo często okazuje […]
Wieczorne i nocne objadanie się – jak przestać? Przyczyny i ćwiczenia
Jeśli masz już dość ciągłej frustracji związanej z wieczornym lub nocnym objadaniem się, ten tekst jest właśnie dla Ciebie. Chcę Ci pokazać […]
Jak radzić sobie z lękiem? 6 praktycznych sposobów i ćwiczeń
Jak radzić sobie z lękiem? Czy można go zmniejszyć, oswoić i przestać pozwalać mu kierować swoim życiem? Tak. Ale nie zawsze chodzi […]
Jak przygotować się do świąt z zaburzeniami odżywiania? 12 sposobów, które mogą Ci pomóc
Wszyscy wokół przygotowują się do Świąt Bożego Narodzenia. Sklepy, reklamy, media społecznościowe i dekoracje przypominają nam, że nadchodzi „magiczny czas”. Wszędzie pojawiają […]
Małe kroki czy wielka rewolucja? Jak dokonywać zmian w procesie zdrowienia z zaburzeń odżywiania?
Czy w procesie zdrowienia próbujesz zmienić wszystko naraz? A może zastanawiasz się, czy lepiej działać małymi krokami? Jeśli masz w sobie dużo […]
Myślenie wszystko albo nic – czym jest i jak je zmienić?
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „Przez długi czas dawałam radę, ale wczoraj coś poszło nie tak, więc wszystko stracone”. „Skoro dzisiaj miałam […]
Jak zmienić negatywne myślenie? Naucz się inaczej patrzeć na swoje myśli
Czy można zmienić sposób, w jaki myślimy? Tak. Ale zmiana myślenia nie polega na tym, żeby zamienić każdą negatywną myśl na pozytywną. […]
Jak znaleźć swoją pasję, kiedy nie wiesz, czego chcesz od życia?
„Co chcesz w życiu robić?” „Co jest Twoją pasją?” Na tak postawione pytania bardzo często słyszę: „Nie wiem.” I nie mówię tego […]
Co będzie na Twoim nagrobku? O życiu po zaburzeniach odżywiania
Co poczułaś, czytając ten tytuł? Może pomyślałaś: „Przecież nie mam na to wpływu. Nagrobek zrobią moi bliscy”. Czy rzeczywiście tak jest? Po […]
Czy umiesz przyjmować komplementy? Dlaczego tak trudno przyjmować dobre słowa na swój temat?
Niedawno od jednej z osób, z którą pracuję, usłyszałam takie zdanie: „Ale mi słodzisz”. 🙂 Ten komentarz zainspirował mnie do poruszenia dwóch […]