W jaki sposób dokonujesz zmian w swoim procesie zdrowienia? Małymi krokami czy może raczej chcesz zmienić wszystko na raz? I jakie masz wyniki? Dajesz radę? Czy może ciągle odczuwasz frustrację? MYŚLENIE CZARNO BIAŁE A PERFEKCJONIZM Ostatnio w naszym wyzwaniu – ZMIENIAMY MYŚLENIE – pisałam o bardzo powszechnym zniekształceniu poznawczym (lub jak wolisz błędzie poznawczym) […]
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: Przez długi czas udawało mi się trzymać dietę, ale wczoraj sobie pofolgowałam więc WSZYSTKO STRACONE Skoro dzisiaj miałam napad, to jutro ABSOLUTNIE NIE MOGĘ nic zjeść Tylko jak będę idealna, mogę być pokochana Dzisiaj sobie pofolgowałam – jestem śmieciem, nikim, zerem i nic nie potrafię Muszę mieć wszystko pod kontrolować […]
Czy jesteś sobie w stanie wyobrazić, że każdego dnia mamy około 12.000-60.000 myśli? Gdyby więc pokusić się o zapisywanie każdej z tych myśli, codziennie mogłaby powstać niezła książka. (według badań Amazona – przeciętnie w książce jest około 64.000 SŁÓW. A przecież każda nasza myśl to co najmniej kilka słów) Tylko czy ktoś chciałby czytać […]