Kiedy rozmawiam z Wami na temat uczuć – na przykład w sytuacjach gdy pojawia się nawrót – często okazuje się, że dla Was to szalenie trudny temat. I ja to DOSKONALE rozumiem, bo sama byłam kiedyś mistrzynią w ich unikaniu. Co się jednak stało, że nagle je pokochałam i się z nimi zaprzyjaźniłam? Pomogła mi […]
Możesz pomyśleć, że w obecnym czasie – szalejącej pandemii koronawirusa – poradzenie sobie z lękiem nie jest możliwe. Bo przecież wszyscy – nawet osoby, których nie dotyczą zaburzenia odżywiania go odczuwają! Tak to prawda, wszyscy odczuwamy teraz lęk. I jest on czymś naturalnym. Może to być lęk o to co przyniesie przyszłość, o niepewne jutro, […]
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: Przez długi czas udawało mi się trzymać dietę, ale wczoraj sobie pofolgowałam więc WSZYSTKO STRACONE Skoro dzisiaj miałam napad, to jutro ABSOLUTNIE NIE MOGĘ nic zjeść Tylko jak będę idealna, mogę być pokochana Dzisiaj sobie pofolgowałam – jestem śmieciem, nikim, zerem i nic nie potrafię Muszę mieć wszystko pod kontrolować […]
Często spotykam się z tak zwanymi cudownymi sposobami na to żeby pokonać nawrót. Takim sposobem może być spacer, kąpiel, odwrócenie uwagi i zajęcie się czymś innym. To rzeczywiście może pomóc – ale tylko na chwilę. Kiedy pytam osoby, które szukają sposobów na pozbycie się nawrotów, a także „katują” się tym, że znów nie dały rady […]
Wiem jaki to ból, słyszeć od bliskich osób jak komentują Twój wygląd i to co jesz. Wiem, jakie to uczucie być niezrozumianym, krytykowanym i osądzanym. Wiem też, że takie komentarze mogą nakręcać nasze niezdrowe, chore zachowania (czyli być tak zwanym triggerem) Ale wiem też, że można sobie z nimi poradzić. Zapraszam Cię dzisiaj do zobaczenia […]