COACHING

Jak wracać do normalnego jedzenia?

Posted on

Często jestem pytana jak wrócić do normalnego zdrowego jedzenia i czy to w ogóle będzie możliwe? Odpowiem Ci, że TAK, jest to możliwe!!! Sama jestem tego przykładem 🙂 Na pewno wymaga to trochę czasu i cierpliwości, i na pewno trzeba to robić stopniowo. Podaję dzisiaj 16 zasad powrotu do zdrowego, normalnego jedzenia – opracowanych przez […]

COACHING

Skuteczny sposób na nawrót!

Posted on

Często spotykam się z tak zwanymi cudownymi sposobami na to żeby pokonać nawrót. Takim sposobem może być spacer, kąpiel, odwrócenie uwagi i zajęcie się czymś innym. To rzeczywiście może pomóc – ale tylko na chwilę. Kiedy pytam osoby, które szukają  sposobów na pozbycie się nawrotów, a także „katują” się tym, że znów nie dały rady […]

COACHING

Kim jestem? – bez swojej opowieści

Posted on

Jak odpowiesz na to pytanie: KIM JESTEM? Zadałam to pytanie ostatnio na Facebooku i ciekawa jestem czy masz już swoje odpowiedzi? czy było to proste pytanie? ile odpowiedzi znalazłaś? Jest to BARDZO WAŻNE PYTANIE, które w pewnym momencie procesie leczenia – moim zdaniem – powinno się pojawić. Dlaczego tak uważam? Na swoim drugim blogu – […]

COACHING

Co zrobić z komentarzami na swój temat?

Posted on

Wiem jaki to ból, słyszeć od bliskich osób jak komentują Twój wygląd i to co jesz. Wiem, jakie to uczucie być niezrozumianym, krytykowanym i  osądzanym. Wiem też, że takie komentarze mogą nakręcać nasze niezdrowe, chore zachowania (czyli być tak zwanym triggerem) Ale wiem też, że można sobie z nimi poradzić. Zapraszam Cię dzisiaj do zobaczenia […]

COACHING

NAWRÓT!!! co z nim zrobić?

Posted on

Często spotykam się z tym, że osoby, które wychodzą z zaburzeń odżywiania żyją w OGROMNYM LĘKU przed kolejnym nawrotem. Dzisiaj odpowiem na pytanie: czy to dobra strategia? czy trzeba się go bać? czym ten nawrót jest? a może można się do niego jakoś przygotować? i co zrobić jeśli już się pojawi? Przede wszystkim chcę powiedzieć, […]

COACHING

Gdyby MIŁOŚĆ potrafiła mówić…

Posted on

    Zanim szerzej będę pisać o miłości do siebie samego, akceptacji siebie, polubieniu siebie i o tym jak WAŻNE są to tematy w drodze ku pełnemu wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania, chciałabym dzisiaj zaproponować ćwiczenie, które polega na dokończeniu zdania: GDYBY MIŁOŚĆ POTRAFIŁA MÓWIĆ, I ZABRAŁA GŁOS NA TEMAT JEDZENIA TO: zainspirowałam się fragmentem z […]

COACHING

Potrzeby a zaburzenia odżywiania

Posted on

  Czy wiesz, że poprzez zaburzenia odżywiania mogłaś zaspokoić sobie jakieś ważne dla siebie potrzeby? Pomyśl czy przypadkiem nie zaczęłaś się odchudzać, bo chciałaś być zaakceptowana, przyjęta, podziwiana, kochana? A może wszystkie zachowania kompensacyjne, które teraz stosujesz, też służą zaspokojeniu jakiś ważnych potrzeb? Na przykład potrzebujesz rozładować nagromadzone emocje? Jakiś, czas temu sama na Facebooku […]

COACHING

DLACZEGO I PO CO?

Posted on

  Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego i po co chcesz wyzdrowieć? Jeśli nie, będzie Ci bardzo trudno wygrzebać się z zaburzeń odżywiania. Ale może na początek zastanów się: DLACZEGO NIE CHCESZ WYZDROWIEĆ Powiesz, że to nonsens, że przesadzam. Ale zastanów się nad poniższymi sformułowaniami Być może jest tak, że zaburzenia odżywiania to jedyna Twoja strategia […]