INSPIRACJE

zdrowienie-z-zaburzen-odzywiania

POWRÓT DO SIEBIE / ODNALEZIENIE SIEBIE

Zaburzenia odżywiania mogły być nam potrzebne m.in dlatego, że określały naszą tożsamość.
Pisałam o tym we wpisach "Do czego zaburzenia odżywiania są potrzebne"

Dlatego tak ważna w procesie zdrowienia jest odpowiedź na pytanie KIM JESTEM?

Możesz też pomyśleć KIM CHCIAŁABYŚ/CHCIAŁBYŚ BYĆ?

 

ETYKIETKI - CZYLI TO CO POWIEDZIELI O NAS INNI

W szukaniu odpowiedzi na pytanie KIM JESTEM  - warto przyjrzeć się KAŻDEMU JEDNEMU PRZEKONANIU NA SWÓJ TEMAT 🙂

A potem warto zapytać siebie:

SKĄD TO MAM?

KTO TAK O MNIE POWIEDZIAŁ?

CZY NADAL CHCE TAK O SOBIE MYŚLEĆ?

OCENA SAMEGO SIEBIE

Kiedy już odrzucisz ETYKIETKI - czyli to z czym się nie zgadzasz na swój temat, BARDZO WAŻNE jest ABY OCENĘ SAMEGO SIEBIE POZOSTAWIĆ W SWOICH RĘKACH - i znów nie dać komuś czegoś nawrzucać na swój własny temat!

Ale do tego znów potrzebujesz wiedzieć KIM JESTEŚ?

CZEGO NAPRAWDĘ CHCESZ? CZEGO POTRZEBUJESZ?

Nawet jeśli w dzieciństwie nikt nie dbał o Twoje potrzeby i nie był zainteresowany tym co chcesz i czego potrzebujesz - to dzisiaj możesz zadbać o to sama!

W materiałach do pobrania jest lista ponad 100 potrzeb.

Warto pytać siebie:

CZEGO AKURAT TERAZ POTRZEBUJĘ?

I JAK MOGĘ O TO ZADBAĆ?

UCZUCIE TO INFORMACJA

Dlatego nie bój się uczuć!

Bo KAŻDE ale to KAŻDE uczucie jest informacją - o tym czy nasze potrzeby są spełnione czy też nie!

Jeśli chcesz poczytać o potrzebach to zapraszam Cię do przeczytania wpisu: POTRZEBY A ZABURZENIA ODŻYWIANIA

UCZUCIE JEST JAK FALA - MA SWOJE APOGEUM I ODPŁYNIE

Bardzo podoba mi się ta metafora - bo mówi ona o tym, że uczucia nie trwają wiecznie!

Ale jest jeden warunek 😉 - musisz odczytasz informację, którą dane uczucie przynosi!

Jeśli nie zrobisz tego to dane uczucie znów do Ciebie wróci.

A to tylko dlatego, że nasze potrzeby domagają się zaspokojenia.