COACHING

Wieczorne i nocne objadanie się. Jak przestać, no jak? (ćwiczenia)

Posted on

Jeśli masz już dość ciągłej frustracji spowodowanej wieczornym objadaniem, to  dzisiaj podam Ci kilka praktycznych wskazówek odnośnie tego jak z tym skończyć! Zobaczysz gdzie tak naprawdę leży przyczyna Twojego wieczornego obżarstwa – a być może także prowokowania wymiotów. Ale pamiętaj, że sama świadomość to za mało – potrzebne jest jeszcze Twoje KONKRETNE działanie, które zaplanujesz […]

COACHING

Jak przygotować się do Świąt?

Posted on

Wszyscy wokół przygotowują się Świąt Bożego Narodzenia! Sklepy w tym roku pobiły chyba rekord. W Warszawie pierwsze choinki pojawiły się już pod koniec października (osobiście uważam to za lekką przesadę). Wszystko mówi nam jaki to magiczny czas. Wszyscy chcą nas przekonać do kupna kolejnej rzeczy, kolejnego jakiegoś smakołyku – bez których podobno nie będzie tej […]

COACHING

Małe kroki czy wielka rewolucja?

Posted on

  W jaki sposób dokonujesz zmian w swoim procesie zdrowienia? Małymi krokami czy może raczej chcesz zmienić wszystko na raz? I jakie masz wyniki? Dajesz radę? Czy może ciągle odczuwasz frustrację? MYŚLENIE CZARNO BIAŁE A PERFEKCJONIZM Ostatnio w naszym wyzwaniu – ZMIENIAMY MYŚLENIE – pisałam o bardzo powszechnym zniekształceniu poznawczym (lub jak wolisz błędzie poznawczym) […]

COACHING

Jak zmienić myślenie? Rozpoczynamy wyzwanie (ćwiczenia)

Posted on

  Czy jesteś sobie w stanie wyobrazić, że każdego dnia mamy około 12.000-60.000 myśli? Gdyby więc pokusić się o zapisywanie każdej z tych myśli, codziennie mogłaby powstać niezła książka. (według badań Amazona – przeciętnie w książce jest około 64.000 SŁÓW. A przecież każda nasza myśl to co najmniej kilka słów) Tylko czy ktoś chciałby czytać […]

COACHING

Co chcesz w życiu robić i co jest Twoją pasją?

Posted on

Na tak postawione pytanie często słyszę odpowiedź: nie wiem! I to nie tylko od osób, które przeszły przez zaburzenia odżywiania i jakoś chcą nadrobić stracony czas. Często też słyszę taką odpowiedź od znajomych oraz osób z którymi pracuję. Dlaczego tak jest? Jak znaleźć odpowiedź? I po co w ogóle jej szukać? A może dobrze wiesz […]

COACHING

Co będzie na Twoim nagrobku?

Posted on

  Co poczułaś czytając ten tytuł? Może pomyślisz, że nie masz na to wpływu, bo przecież zrobią go Twoi bliscy. Czy rzeczywiście tak jest? Po długiej przerwie w pisaniu, wracam do Was z mocnym myślę pytaniem! Być może część z Was w ostatnich dniach odwiedziła groby swoich bliskich. Być może był to dla Was czas […]

COACHING

Czy umiesz przyjmować komplementy?

Posted on

Niedawno od jednej z osób, z którą pracuję, usłyszałam takie oto zdanie: “ale mi słodzisz” 🙂 Zainspirował mnie ten komentarz do poruszenia na blogu dwóch kwestii: Po pierwsze: Hmmmm czy ja rzeczywiście słodzę? Dlaczego to robię i z czego to może wynikać? A po drugie: trochę odwrócę kota ogonem 😉 i zapytam: czy łatwo Wam […]